四点半时间一到，张随立马就吹着口哨走到刘晚风他们的面前，然后就开始指挥他们站队，以及向前看，向左看，向后转，向后转那些。
大概训练了半个小时左右，张随就开始训练刘晚风他们做俯卧撑，一人做五十个，含泪也要做完的那种。
做完五十个仰卧起坐之后，张随先是看了一下手表，随后便是大手一挥，一公里一圈的操场五圈走起，然后刘晚风他们就又像哈巴狗一样，吐着舌头开始跑步了。
跑步的时候，刘晚风并没有出风头跑在最前面，或者是露出自己像是什么事情都没有一样的表现来，他都是照着张远航的表情来跑步的。
看到张远航累得吐舌头了，他立马就跟着露出一副累到吐舌头的表情来。
看到张远航累得捂着肚子说自己跑不动了，他立马就也做出捂着肚子，上气不接下气的模样来，然后有气无力的跟在张远航他们后面跑着。
“你们班的那个小滑头是表演系出来的吧，你看看那模样学得，要不是因为他身上汗水不多的话，我都差点被他给蒙骗过去了。”刘晚风他们这次是几个班级，一排跟着一排跑步的，所以在刘晚风不知道的情况下，立马就有一个教练跑去打趣起张随来了。
而早就注意到刘晚风小动作了的张随，在听到自己同事的话后，立马就有点无奈的说道；“那小滑头我早就注意到他了，而且今天凌晨集合的时候，我还被这小子给整了，不过我现在也拿他没有办法啊，他训练的很好，也不惹事，我总不能没事强找借口的来找他麻烦吧。”
“竟然不能给他没事找事，那我们不如就来给他们玩个游戏了，那家伙不是很能吃和很期待今天晚上的红烧肉吗？？
那我们就用今晚上的红烧肉来跟他比赛，他只要赢下我们里面一个教官，我们就送他一份红烧肉，赢下我们五个教官，我们就送他五份肉。
比赛的项目很简单，五百米赛跑，仰卧起坐，俯卧撑，扳手腕，蛙跳，要是出意外我们都输了的话，那就当我们几个教官，今晚上没加餐好了。
而要是我们赢了的话，那么我们就让他今晚上吃白米饭，看着大家伙吃肉怎么样，嘿嘿嘿...。”听到张随的无奈，张随的同事立马就笑着对张随，给出了一个很坏的建议来了。
听到自己这同事的话，张随立马就指向另外三个教官问道；“我们两个说了不算，我们还得问问他们三个吧！！”
“这么有意思的事情，我相信他们一定很乐意做的，再加上你们班上的那几个小滑头，每次都是第一个去吃饭，而且吃的还比他们多，他们早就有点不爽了，所以他们怎么可能会不同意呢。”笑着回了张随几句之后，张随的同事直接就带着张随朝另外三个教官那边走去了。
如同张随同事之前所说的那般，另外三个教官也早就看不惯【刘晚风那种明明隐藏了，却老是在不经意间就出风头的行为了】所以他们几乎是想都没想就答应比赛的事情了。