白猿剑馆内，二楼的道场。
数十穿着浅白色练功服的男男女女，摆着一个奇怪的姿势，一动不动。
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“想像自己是一棵参天大树，落地生根，不动如山；想像自己体内流动的血管是川流大河，奔流不息。”身着练功服的年轻教习在队伍中巡视着，一边走，一边缓缓说道。
“认真想，好好想，一旦你真的专注进去了，你会发现白猿桩其实很简单，它不是折磨，反而是一种享受。”
“腰挺直，腿再往下压。”
“别动，汗水就让它流，不用擦。”
“练拳不练功，终是一场空，想要练拳，想要真功夫，哪有不吃苦的！”
“天上掉馅饼这种事，就算有，那掉的也是铁饼，砸都砸死你们！”
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罗文也在其中，保持着类似马步的姿势，是科威铁拳法的武术架子，名叫白猿桩；白猿桩有五个动作，这只是其中一个。
拳法名字有点奇怪，像西方的名字，罗文也觉得。
而事实上，这确实是西方传过来的拳法，李先生早年留学西方带回来的。
不过罗文也不在意，管他王八拳、蛤蟆拳...能变强，能保命就行...
架子是练武的基本，一可以强身健体，二也能训练正确的姿势。
练武本是强身健体，但若是姿势不对，就会伤到身体，久而久之就会积累暗疾。
有些技击高手没有套路，他全凭眼疾手快和常年的实战格斗积累的经验，这样的高手，强是强，但往往活不久。
白猿桩是大架，用来打基础的，目标是练到落地生根，不动如山，气血如长江大河，川流不起。
架子与拳法同属一体，或者说，架子就是拳法的一部分，与拳法的关系，就像树的根茎与枝叶一般。
除了白猿桩外，还有个灵猴踮的小架，这个架子是运到实战中的。
灵猴踮学名叫点水小架，像蜻蜓点水一般，一触即闪；
需要踮着脚尖练习，目的是练得像猴一般灵活，机敏，所以也叫灵猴架。
灵猴架在战斗中用于灵活奔走，或是在面对偷袭时，能更快的做出反应。
罗文加入【白猿剑馆】已经四天了，这四天里，除了讲一些练武、对敌战斗的注意事项，主要学的就是这两个武术架子。
这玩意练起来比蹲马步更累，罗文第一天练完，第二天出门的时候腿都是打着颤的。
若不是日常任务增添热情，罗文还真不一定能坚持下来，他的性格并不算坚韧，三天打鱼两天晒网才是本性。
他有病，懒病。
就像前世网络上有个段子说的：间歇性热血满腔，持续性懒惰迷茫；横批：何药可医。
若在前世，罗文会送他一个扁鹊/华佗三连。
但现在，罗文真的找到了治疗懒癌的方法，若是能推广，不知道会是多少人的福音。
就算不能推广，至少罗文自己的病能治了。
站了四十分钟，教习拍拍手，道：“好了，大家休息一下。”
教习并不是李先生，而是一个高大强壮的年轻人，叫石泉。
事实上，罗文除了第一天来的时候见了李先生一面，这几天都没看见对方。
“呼~”所有人松了口气，紧绷的身体一软，有的人站直了，有的人扭扭身体，还有部分直接顺倒在地上。
罗文缓慢的直起身子，扭扭腰，活动活动僵直的身体。
“罗文，喝水吗？我去买。”一个男声传来。
“哦，好，谢谢。”罗文应了声。
“其他人呢，还有要水的吗？”
主动带水的人叫陈寿，是罗文在武馆才认识的人，为人热情好客，广交朋友，人挺不错的，至少目前接触感觉挺不错。
而这一边，罗文在做放松运动的时候，目光则盯着道场另一边的一群人。
在那些人身上，罗文看到了一种统一的精神气质，干练、一丝不苟，那是军人身上的气质，一般多见于当兵的人身上。