“嗯！这个是？”凡一平指了指桌上的食物。
沈清雪笑了一下：“这是我准备的，你现在每天训练这么久，肯定也容易饿，先吃点东西吧！”
“你还别说，真是挺饿的！”凡一平揉了揉自己的肚子，也不客气，直接坐下，大口吃了起来，几口下肚之后，发现沈清雪只是在一旁看着他吃，眼神中充满期待，疑惑道：“你不吃吗？”
“你吃吧，我不饿！味道怎么样？”
“好吃！”凡一平塞满食物的嘴，吐出两个字，便又自顾自的大吃起来。
接下来的日子，沈清雪每天都会回来帮凡一平准备一桌子食物，两人的训练，也都有了很大的进步。
两分钟...
三分钟...
八分钟...
十五分钟...
十五分钟...
十五分钟...
“又是十五分钟！”瀑布下的凡一平有些气恼，第十日的时候，凡一平就已经能够在瀑布下坚持十五分钟了，但是接下来的几日，他再也没办法精进哪怕一分钟，并不是因为会从青石上滑落，而是玄武的防御只能维持十五分钟，强大的水势压得他的护盾不断缩小，最终在十五分钟的时候被打回体内。
黑竹林中，沈清雪站在地上，却不是单纯的站在地上，她的脚下压着一颗弯倒在地的黑竹，三日前，沈清雪发现自己的气势能够压住黑竹，可新的问题出现了，黑竹虽然被她气势所压，但却不断的向下弯去，直到触地，沈清雪也很无奈，根本想象不到黑竹如此灵性，硬的不行就另可折腰，也不让她如愿以偿。
虽说训练遇到问题，但习惯不变，沈清雪依旧每日准备好食物，等着凡一平回来；今日同样如此，只不过凡一平正在吃着，十多日未曾出现的祖龙玄圣突然出现，脸上还带着一副洋洋得意之相。
“前辈，您来了！”沈清雪率先开口道。
“哟，师傅，您老人家还知道出现呀？”凡一平看了一眼祖龙玄圣，也不上前行礼，嘴里继续吃着。
一个巴掌拍了过来，打在凡一平后脑勺，白了他一眼，有些哭笑不得的说道：“没大没小，遇到问题不知道变通，指望着我来帮你解决？”
“嘿嘿，师傅，这不是思考了几天也没找出解决方法吗？您又不出现，我这心里急呀！”
“我看你吃的挺开心的呀，丝毫感觉不到焦急之色！”
凡一平连忙放下手中食物，两眼无辜的看着祖龙玄圣。
“我问你，你觉着水势的力量你能够正面抵抗的住吗？”
“不能，我最多坚持十分钟，玄武凝聚的护盾就被打散了！”
“那你为何还一直抵抗呢？以你现在的实力根本无法持续性的抵抗水势的冲击力，可这并不意味着你无法防御，水在疏不在堵，水势也一样，直冲而下的水势，你正面和它碰撞，就等同于堵住它的路，自然无法持续！”
“师傅的意思是，水势也需要疏导？”凡一平若有所思的问道。
“不错，你的玄武盾虽然强悍，面对百丈高的冲击力，再强大也难以坚持。”祖龙玄圣继续道。
“那我该如何疏导呢？”
“你想一下龟壳的形状，自然就明白了！”
凡一平思索起来，龟壳后背呈凸出状态，前后相对较窄，就像鱼身和船体，流线状态，最大程度的减小水的阻势，明白过来，凡一平脸上露出激动的笑容，大叫道：“流线体，是流线体！”
“看来还有的救，剩下的自己琢磨吧！”祖龙玄圣呵呵笑了两声，又看向沈清雪：“再来说说你的问题，你现在的气势能够压住黑竹，但是黑竹却懂得示弱，既然刚不过你，那就任你打压，再加上它的韧性十足，最终就出现现在这个情况，可是如此？”
“前辈说的不错，现在我一站上去，黑竹就直接被压到地面，哪怕我再怎么运气使自己变轻，都没有效果，只要我站上去，它就像粘在地上一样，起不来！”
“刚柔并济，收发自如；这是黑竹本身具有的特质，也是希望你能够学到的。它刚，你就比它更刚，它柔，你就比它更柔，能明白吗？”
“刚柔并济，收发自如...前辈的意思是在黑竹落地的时候放弃对它的压迫吗？”沈清雪不解的问道，如果放弃对黑竹的压迫，那就等同于收回自身源气压力，如此一来，不说黑竹会不会反弹，她能否站立都是个问题。
“可以说是，也可以说不是，放弃压迫，势必要收回源气，这是行不通的。你需要做的是形成自己的势，你的源气不能只压迫着脚下寸土，而要形成势场，主控整个环境，让它们能感受到你的气势，却感受不到你的压迫！”刚一说完，祖龙玄圣身形一震，整个洞府顿时就感觉到一股强大的气势，但这股气势给人的感觉又很柔，让人甚至都不舍抵抗。
有了这一感受，沈清雪明白了很多，看了眼旁边还沉浸在思考中的凡一平，准备独自跑去黑竹林一试，却被祖龙玄圣叫住：“多悟，多思考，想透彻来，明日再试也不迟！”说完身形一影，消失在空中。