陈海转了一圈，又出去了，合道武修馆教练人手不足，一个老师要负责两个班。
邵峰终于说到正事，道：“宁远你才入品，得先从桩步开始训练起。桩步又叫桩功，是修炼中很重要的基本功，它能促使体内的气息加快运转，提高修炼速度。
你别小看了桩功修炼，提高的一点元力运转速度，日积月累，非常可观啊。
桩功还能稳定身体平衡，对以后的战技战法修炼，大有帮助。
有句老话，叫练拳不练功，到老一场空，这个功就是指桩功。
练桩功得懂虚实变化，不然桩步也就成了死桩。
主要有马步桩，太极桩，如意桩，梅花桩，鹿步桩，活步桩等十大桩功，都是从前人练武的桩功演化而来，与以前古时候练武的桩功，有了很多不同，还有其他一些不大众的桩功，就不说了。
好了，桩功得在实践中慢慢领悟，花毛，你从马步桩开始，一个个示范一遍。”
边上站着的关冬云二话不说，从蹲马步开始，每一个都示范一遍。
关冬云的动作应该是很到位、很标准，做得并不快，宁远感觉到一种舒心悦目。
过了七八分钟，示范完毕，邵峰问宁远，道：“看了一遍，你应该心中有数，你自己选一种桩功学习。说吧，感觉什么桩合你的口味？随便选一个。”
宁远满脸黑线，这家伙真不靠谱，学桩功得自己选，还合口味？
以为是去餐厅点餐啊，馆长你能正经点吗？好好评点下十门桩功的优劣，帮我选择合适的桩功，我一个新手，哪里知道哪门桩功的优劣啊？
“别太墨迹，每门桩功都差不多，练得好了，效果都一样，基本功而已。”
邵峰似乎是猜到了宁远的心思，打了个哈欠，催促道。
真的差不多吗？宁远有些狐疑，再看邵峰的脸色，看不出什么。
“快定吧，武修做事得干脆，慢腾腾的如何与异兽厮杀？掐不准的时候，生死关头，就得凭直觉，第一感觉最适合自己。”邵峰再次催促，不给宁远太多时间考虑。
宁远不知邵峰说的哪句真哪句假，这其中，似乎有真有假。
算了，那就凭直觉吧，宁远心中有了选择，道：“我选如意桩。”说完，宁远就想反悔，他看到在边上一直老老实实低头装乖孩纸的花毛，抬头裂开嘴巴无声地笑了。
好恐怖的说，宁远感觉他又掉坑里了。
“好！不错！有前途！”
邵峰根本就不给宁远说话的机会，先用他的口头禅大肆肯定，接着话头一变，道：“很有勇气的小伙子，我喜欢！行，就如意桩了。桩功的要点就七个字：站实，动虚，意空明。而站实，是所有桩功都必须掌握的基础。”
“花毛，摆如意桩的上马步。”邵峰吩咐道。
附近练功的家伙，挤眉弄眼都开始朝这边凑，似乎在等着大戏开场。
宁远环视四周，有种遭贼的无奈感。
邵峰的吩咐，他恍惚中差点听成了“关门，放狗！”。
没办法啊，就是进了贼窝也只能捏着鼻子认。
钱也交了，看邵峰那笑面虎的土匪样，吞进肚里的肉是不可能再吐出来了，钱要不回来，他就得在这边学，看在那药膳效果不错的份上，学吧！