上午是专门针对提升力量的训练，冯教练不断提醒，谁都知道控球后卫好把球控好，这是基础，但其实力量也是必不可少的。
没有力量的支持，练得再苦的运球，也可能会因为承受不住对抗，而失去对球的控制。
而有了力量的支持，那就不仅控球能够保持出色，而且得分能力也相应能够得到提升。
“你们中间或许有想要成为双能卫，而不是单纯组织后卫的。”冯教练在训练开始时的讲话中谈道，“那么你们的力量就决定了你们是否有能力在场上发挥出更大的作用。”
卫肖都有点怀疑，这是不是老天为他量身定造的夏令营训练项目。
前两天从基础开始的控球特训他正是需要，两天过后他都有点感觉自己的双手不是以前的双手了，球感是有了很直观的提升。
这仅仅只是两天的特训而已，要是他能按照冯教练的办法坚持练下去，弥补控球上的短板指日可待。
而这一点的对抗性运球加投篮训练，也是从最简单的开始练习。
冯教练先让所有人，来一次运球急停跳投篮，无一例外，十个人全部命中。
但当教练拿着垫子在投篮前进行撞击，十个人之中，就只剩下三个人能投进。
强烈的对比证明了对抗训练的重要性。
对抗着进行控球，运球，投篮，这是卫肖在校队都未曾有过的练习。
前两天的特训绝对起到了作用，卫肖很快就能够习惯，并觉得有对抗的时候更有意思。
要是像平时一样重复运球投篮，那未免有些枯燥无味。
下午，球员与球员之间的对抗开始。
冯教练先让大家自由组队，两人一组。
卫肖自然就和孙飞昂一组了，谁知，冯教练的真实意图是，让一组的两个进行对抗。
输的一方淘汰，赢的一方进入胜者组，继续和其他获胜的球员竞争。
所有人都觉得被摆了一道。
卫肖其实还好，他自己输给孙飞昂也没什么。
但其他人都是找看起来实力比较强的一组，自以为强强联手，能争取到更高排名。哪想现在找来的强手，却成了自己的麻烦了。
之前除了孙飞昂就没人搭理卫肖，现在估计人人都后悔没有找身体素质最弱的卫肖了。
这别样的单对单比赛，胜负规则很简单。
一方只要能在8秒内从底线运球过半场中线，然后接着能防守成功一次，就算胜利。
孙飞昂先让卫肖来进攻，卫肖也懒得客气，反正他知道自己赢不了。
计时开始，他运球向前，孙飞昂立即紧贴。
卫肖被迫背身护着球，一时间不能前进。
灵机一动之下，他一个虚晃接一个转身，找到了突过去的机会。
他加速向前，但无奈孙飞昂速度极快，他无法摆脱。
孙飞昂的力量还十分强劲，这令到卫肖根本无法启动加速。
“给多点对抗！对！”
冯教练还鼓励孙飞昂加大动作幅度，不过孙飞昂担心犯规，也没有上得太狠，只是死死地掐住卫肖的前进路线。
卫肖为了不丢球，只能选择边走边停。