额。
林杰手扶额头。
“宗门不幸啊，这年头，这种奇葩弟子怎么都是。”
......。
简单的一番调节，众人又无精打采的来到了练武场，只不过现在的他们看起来面色蜡黄，好像大病初愈一般。
“都说不让吃辣，现在肚子都吃坏了。”
林杰满脸黑线。
“好了，安静”林杰一脸严肃的看着他们。
“知道你们为什么那么刻苦修炼，实力却实力那么低的原因吗？”
“我知道，因为我们是没有资质的垃圾，云长老经常叫我们小废物。”
王小锤自告奋勇，大声发言。
云战恶狠狠的瞪了一眼王小锤，表示这锅我不背。
“额，我当然知道你们是垃圾，天才也不可能在这里啊。”
林杰板着脸，众人立刻意识到不对劲了。
“因为，因为我们修炼的方法是错的。”
“没错。”
“嗯？”
这下，轮到他们错愕了？
修真之道乃天下第一件大事，亦天下第一件难事。以其至大至难，古人皆谓之天下稀有之事。是事也，非深明造化、洞晓阴阳，后世学人，不究此事为何事，未曾学道，即欲成道……。
林杰面朝东方，冷峻的充满神秘魅力的目光看向远方，眉目之间一片愁思，微风拂过林杰的长发，负手而立，沉吟着接下来的措辞，一股逼王之气散发，颇有高人风范。
晦涩的语言让他们难以理解，只得细细琢磨宗主的话，林杰在他们心中的形象更加高大。
偷偷瞥了一眼众人，见他们个个低头深思着这些话。
咳咳，这下句是什么来着。
这些话还是林杰胡编乱造的，反正他们也听不懂。
“后世学人，不究此事为何事，未曾学道，即欲成道”妙啊妙啊，云战故作沉思，粗眉微微皱着，也学着林杰的模样感叹着。
王小锤鄙视的看来看云战，别人不知道，他可是清楚的很，自己这个叔叔平日里屁大的字都不认识，宗主这么高明的话他能听得懂？打死他都不信。
“好好好，宗主的一番言语让我醍醐灌顶，茅塞顿开，我感觉我的行为瓶颈开始松动，王小锤紧闭双眼，双手向外摊开，像是接受神明的洗礼一般。”
面无表情的看了看这些奇葩弟子，继续道：“本座决定传授你们一套新的炼体方法，尔等可要勤加训练，莫要辜负本座对尔等的期望。”
“宗主期望，我等一定遵从，不敢辜负。”
云战一脸严肃，双拳紧握。
“首先，本座要教你们的是站姿。”
林杰的目光如同一道利剑一般扫视众人，众人便感觉脸部生疼。
古人云：站有站姿，坐有坐姿，我们生为男子汉大丈夫，身姿挺拔高俊，言行举止直接就能体现一个人的素质，站姿无疑是重要的一环。标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢......。
林杰边说边演示，那站立的姿势，就如玉树临风，飘逸而雅致，弟子学着林杰的姿势看。
见众人学的有模有样，林杰继续教导他们的站姿。
“很好，接下来我们学习俯卧撑。”
“俯卧撑？”
这是什么意思？
“可以吃吗？”
小丫头洛蕊奶声奶气的问道。
“额，”
林杰脸都快气黑了。
鄙视的看着这些脑残弟子。这是一帮什么玩意。
“俯卧撑是一种高强度锻炼方式，它可以让你们在短时间内突破自己，长久下去对身体的好处绝对是有着无法言喻的效果。”
挽起衣袖，双手双脚撑开，身体平撑，与地面平行…。
林杰边说边做，几人好像好奇宝宝一样看着林杰。
做完一百个后林杰已经精疲力尽了
“这身体素质还是不行啊”
林杰并未运转灵力，只是凭借肉身做的，已经到了极限了。
“抓紧炼，掌门都演示了这么多遍，要是谁还不会，本长老手里的板子可不是吃素的！”
众人伸了伸脑袋，林美吐了吐舌头，急忙爬在地上做起了俯卧撑。
不一会，众人便东倒西歪的趴在了地上，云战拿着板子拍在屁股上都爬不起来。
哎呦，这也太累了，众人只是坐了几十个，便感觉腹部，胳膊上的肌肉酸疼，顾不得云战的板子，狗刨式的喘着粗气。
“起来，都起来，运动后不能直接休息，这点常识都不知道吗？”
云战大大的嗓门差点把站在一旁的林杰震死。