“汝即为人罚之主，惩戒执掌，故传汝人罚卷，修人罚之气。人罚总纲：混沌初开，分天地日月，造阴阳黑白；天地以阴阳造万物，万物皆分阴阳皆有阴阳。人罚惩戒者代天行罚，修阴阳气，练阴阳脉，成阴阳身。”人罚觉醒天地传道，一道道细如发丝的黑白神念慢慢渗入夜一天灵，在紫府中慢慢凝聚成一个黑白二色阴阳球，小球缓缓旋转着。随着小球的转动，黑白两条神念脱离开来，与夜一紫府融合，一段修炼法门展现在脑海之中。
“练气法：天地灵气分阴阳，人脉分阴阳。灵气分阳灵气、阴灵气，日为阳，故白天阳灵气胜于阴灵气；月为阴，故黑夜阴灵气胜于阳灵气。旦阴阳两气周转不休，不分高低多少。十二主经脉分手足三阴经、手足三阳经，手足三阴：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，手足三阳：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。手足三阳纳阳灵气正循环汇于丹田，手足三阴纳阴灵气逆循环汇于丹田，阴阳互转。十二经脉者，内属于府藏，外络于肢节，外内之应，皆有表里，故二气周流全身内外。辅以十二经别、十二经筋、十五络脉，练四肢九窍，五脏十六部，三百六十五穴。奇经八脉蓄两气协调阴阳盈亏。”这套功法正是适合夜一目前的阶段，但信息量庞大并且深涩难懂，他正觉懵懵懂懂时，神念一转，一个盘膝而坐的虚影浮现脑海，体内黑白二线纵横流转正完美诠释了这套法门的运转流程。夜一犹如醍醐灌顶豁然开朗。
脑海中除了练气法之外，还有两个神念漂浮，夜一不着急再去阅读，贪多嚼不烂的道理他还是很清楚，等练气法彻底明白清楚并小有成果再行阅览也不迟的。长吁一口气，夜一睁开眼发现眼前一片黑暗，原来不知不觉间已经到了晚上。看见他睁开眼睛，坐在对面的夜雨放下手中的茶杯说到：“完事啦，中午还剩下些银两吧，快去买点吃的，都快饿死了！”夜一心里一暖，知道老头子怕有人打扰为他一直守护着，起来活动了一下筋骨便出门买了些吃食回来。
吃过晚饭夜一便回到自己的房间，他迫不及待的想开始修炼人罚练气法门了。五心朝天盘膝坐在床上，夜一闭眼平心静气，打开周身九窍三百六十五穴吸纳天地灵气，并引导灵气按照虚影所示的路线周身运转。此刻正是阴灵气强盛的时候，夜一引阴灵气逆行于手足三阴正经脉，刚开始的时候灵气不是很强盛的时候，逆行灵气还没有什么阴影，可当经脉中灵气越来越多时，逆行的灵气与原本的正行的真气发生对碰，气息顿时便紊乱起来，六条阴脉中灵气疯狂撞击在经脉壁上。夜一此时全身疼得无法形容疯狂颤抖起来，他感觉自己的经脉已经快要到胀裂破碎的边缘，皮下渗出浓密血珠转眼就成了一个血人，最大的刺激还是精神的折磨，那种仿佛用小刀慢慢割裂的痛感强烈的刺激他的神经，他感觉自己已经快要崩溃了。
“啊……”夜一再也忍不住痛苦的大叫起来，他有种感觉自己如果再继续下去只会经脉寸断成为一个彻底的废人！就在这时一道夜神闪了进来，夜雨原本已经准备休息听见夜一的喊声不知道发生了什么事情，着急赶来过来，便看见浑身被鲜血包裹不断颤动大叫的身影。不急细想，夜雨来到夜一身后，大手覆盖他的天灵，一股醇正浓厚的土黄灵气覆盖夜一全身，片刻之后夜雨神色严肃，破口大骂：“臭小子不要命了！再三叮嘱过先天之后不能运气，这是你爹在老子耳边叨念了几百遍的事情，真的把老子的话当耳边风！活该你倒霉受这份罪！”如果夜一能听见一定大叫委屈，自己也是为保命啊，那时候不恢复灵气就只能等死啊。“唔……已经洗经了啊，难怪灵气吸纳这么快，筑基的基本条件达到了，没丢老子的脸，以后见到他爹还能吹嘘一下，不是我这小子进步能有这么快么，都是老子的功劳，哈哈哈。”夜雨一怒一笑，心情转化之快令人咂舌。“看来得护住小子的经脉，他要成废人了我怎么办啊。亏本啊真是，怎么感觉自己就是保姆佣人呢。”夜雨嘴上喋喋不休，手中灵气输出却越来越多，转眼就像黄色蛋壳一样把夜一包裹在其中不见身影。
原本心底已经绝望的夜一，突然感觉有一股外来灵气将他全身经脉全部包裹了起来，就像是在经脉外面加上了一层保护罩，虽然经脉已经疼痛无比，却没有寸断破碎的危险了。夜一心里一狠，只要六阴主脉能够顺利逆转运行自己危机就可以解除了。于是他不再管那扎心的疼痛，强打精神将念头附着在灵气上，拼命按照练气法门运行。有了他念头的引导，新吸纳的灵气慢慢变得乖巧起来，重新整合成向着之前的灵气发起冲击，如同浪头一样狠狠压制住之前的灵气，并蛮狠的席卷着它们一路运转下去。不知过了多久，六阴灵气终于完成了一个循环，经脉的刺痛感终于消散，夜一心底终于松了一口气，看来自己这一关终于过了，又运行了几个周天发现没有问题，同时阴灵气到了丹田之后阴阳转化将原本并不充足的阳灵气补足，体内阴阳灵气达到平衡自行运转。
再三仔细查视体内经脉灵气壮阔确认没有什么问题后，夜一停止了灵气吸纳，睁开双眼，发现眼前唰唰掉下来一层血痂，低头一看，好嘛，全身都是血痂！“啪！”夜一后脑狠狠挨了一个暴栗，就听见背后夜雨愤怒的声音响起：“臭小子，不要命了就早说，老子一巴掌拍死就是了，没必要折腾我这把老骨头，不听老人言吃亏在眼前，你自己活该倒霉就罢了，还让老子辛辛苦苦折腾一晚上！”夜一反手摸了摸后脑，看了眼泛白的天空，只是嘿嘿笑得，知道自己理亏不敢和夜雨顶嘴。转身看了看眼珠子都快瞪出来的夜雨，夜一谄媚到：“老头子，神功盖世，小子是拍马不及，哈……哈……身上怪难受的，我先去洗澡啦……”话音没落就运转身法，一溜烟跑了出去。
洗完澡换了身干净衣服，夜一就来到院子里练气拳脚，他想试试折磨了一晚上修炼，到底有什么特别的地方。一套普通的长拳打出，夜一便感觉体内灵气涌动，阴阳二气似乎能随意调动，他尝试将阳气运转，对着一截断木一拳打去，拳未到断木就被轰成了漫天碎渣。夜一没管碎渣扬了满头满脸，呆呆看着自己拳头，真气（灵气）外放，这是达成先天中期大成才有的威力啊，而且阳气刚烈无比，自己刚刚只是让阳气自行运转而已，如果是主导全力运转，这一拳下去怕是能够一个全力防御的后天境打得四分五裂，即便是先天前期不死也要半残啊！夜一激动的一阵哆嗦，哈哈哈大笑。既然阳气这么厉害，阴气怕死威力相当吧。随即夜一带着阴灵气的一拳再次轰向一截断木，令人诧异的是，断木完好无损一点变化都没有。不可能啊，夜一心中也是不解，走上前用指尖点向断木想要弄个明白，谁想手指刚刚碰到断木，断木便化成一堆粉末微风拂过一点痕迹都没有了。原来阴灵气已经深入断木内里将断木粉碎成末。