如果按照常规方法练习的话，首先用软布环束胸背数周，然后用手着力搓摩，并经常将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬木板为床，使骨骼常与坚硬物体接触，日久渐至坚实。
初习颇苦，日久则筋肉骨骼坚韧。然后于院内立铁杠，杠下设一浅坑，铺尺许细砂，每日早晚就铁杠练习种种姿式。下杠时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部，有意向砂中跌扑，以与砂接触二次为度，如此练习三年，将缠绕之软布除去，以木槌捶击身体，再进一步换以铁锤击打，并运气凝神敛力以助。又练习三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功练成。
与人对战则身体坚实，难以损伤。
奈何封云有系统这个金手指，可以直接用潜能升级，只是这门功法不同于其他拳脚功法，升级不但要消耗潜能还需自身精血，所以练功之前首先的强身健体，而药浴正是最佳选择。
在院中支了一口大锅，下面点燃柴火，锅里倒半锅水，等水煮沸后再将浴桶放进锅里，浴桶里面倒满水，再将药浴配方所需中药材依次放入浴桶中。
约莫熬制一个多钟头，稍稍降温，等温度达到人体适宜温度的时候，锅下面再加火一直保持人体适宜温度，武者赤身进入浴桶，连续打坐三个钟头直至浑身汗如雨下方可。
一周一次，坚持不断，武者身体强健，百病不生，且力量大增，不亚于天生神力者。
“呼！”
从浴桶中爬了出来，封云浑身云蒸雾霭般，精气神十足，打了一遍拳感觉各方面比之前强了许多。
“东西是好东西，可惜太贵了！花费一百两银子购买的药材也仅仅只能药浴两次！”
紧握着拳头，感受着手臂上传来的力量，封云啧啧赞叹。
来到墙角一排石锁前，这是封云早早就准备下的。
记得第一次在衙门提石锁，只能提动二十斤的石锁，当时还被老黄一顿嘲笑，这次封云直奔那一百斤的石锁。
脚下站稳，双手用力，两个各一百斤重的石锁被封云轻易提了起来，封云又试着提了一百三十多斤，略微有些吃力。
不要说拳脚功夫，单单力量的增长就极其恐怖，这除了平时练习拳脚的缘故，主要还是老黄那锅药膳功劳，以及今晚的药浴。
老祖宗留下的中药配方，只用些许杂草树根能让人体发生翻天覆地的变化，着实不凡。
照这样下去，若是再能药浴三四次，封云就可以利用潜能升级铁布衫了，到时有攻有防，安宁县内他大可横着走了。
简单的收拾一番之后，封云回到床上，心神沉入脑海。
今早击杀宝草堂那名青年剑客，完成任务奖励50点潜能，加上前面剩下的，封云足足有80点潜能，而武学一栏中铁布衫、谭腿都提示可以升级了。
铁布衫封云暂时还不能升级，目光很快就移到谭腿上了。
心中默念升级，一阵金光闪烁。
封云【江湖小虾】
武艺不足挂齿，出手似乎不轻。
潜能：40
武学：猛虎拳（圆满），四门刀法（圆满），铁布衫（入门），谭腿（大成）。
大成的谭腿已经初具战力，封云与人对战是也算是多了一门出奇制胜的杀招。
……
距离县城八十里开外的野猫山，黑风寨正盘踞在此。
当橘红色的阳光普照大地的时候，一个身穿黑衣的汉子直奔山寨门口，此人正是当日跟随何冲下山斩杀封云八人中的其中一人。
在这个通讯全靠吼，走路全靠两条腿的年代，近八十里的山路汉子跑了一天多也算是尽力了。