减肥，下手的方面不外乎饮食和锻炼，其根本目的是让身体的消耗大于摄入。
王元身高1.8米，体重则是达到了110kg，这明显超过了正常的范畴，他最少也要减掉30kg。
为了追上秦舞衣，王元可不只是说说而已，是真的打算身体力行，不过他对对减肥同样不抱有多少希望。
王元老爸也给他报过减肥班，可一个暑假下来那是非但没有效果，反倒是让王元练了个半死。
沈道深知一味地操练，并不是减肥的最好办法，相反规律性地运动与饮食相结合，这才是最合理的减肥之法。
沈道直接根据王元的身体，给他列了一个锻炼计划表，甚至就连每个阶段的目标和方法都规划得一清二楚。
吃饭减少主食，以鸡鱼虾代替肉食，再以水煮菜替代油炸炒的烹饪，将摄入热量降下来。
饮食不过是辅助而已，沈道为王元准备的减肥套餐，最关键的还是练与丹药。
控制饮食，仅仅是将从外部摄入的热量降低，其根本是保证体重的不增加，而要降低体重还是需要自身的消耗。
而有什么消耗能比修炼更快？
一套《联邦基础锻体法》，就是最好的减肥良方，不过一般人能够连续修炼1个小时，便已经是大毅力者。
王元这小子平日里那更是三天打鱼两天晒网，能够一口气练上半个小时都很困难。
作为死党，有好东西自然要分享。
沈道一口气炼制的大量超级淬体灵液，便宜卖给王元。
原本根本坚持不下来的王元，借助超级淬体灵液的超级兴奋剂的效果，硬生生一口气练上了六个小时，等他重新歇下来的时候，脚边的地面早已经被大量的汗水浸湿。
胖，除了实胖之外，更多的是虚胖，体重的大部分根本就是水。
借助超级淬体灵液的神效，减肥流程仅仅持续了一个周末的时间，便让王元一口气减下来整整5kg。
比起比起减肥带来的自信，王元真正死心塌地地跟着沈道修行减肥，依靠的还是他修为的神速提升。
短短2天的功夫，他便一口气完成了灵元期的一半以上，体内灵能点充能达到8颗，未来可期。
王元尚且进步如此神速，沈道的提升自然只高不低。
灵元期圆满！
体内整整27颗天赋灵能点，被沈道一颗不落全部点亮，体内完全充满了灵能的感觉，甚至一度让沈道有种无所不能之感。
当然这种感觉不过是错觉而已，纵然沈道的天赋不俗，他也只是一个最低等级的准灵能者，灵元期不过是灵能者的起点。
而直到沈道达到灵元期圆满，这才意识为什么真正的灵能者会这么稀少。
将自身天赋灵能点完全点亮，意味着能够给激活自身的天赋基图，从而真正明晰自身的灵能天赋。
以沈道自身为例，他拥有两个灵能天赋，一个是他自己的局部强化系的右手，另一个则是狮身鹰首兽夺取的局部强化系的双眼。
伴随着天赋基图点亮，沈道获得了两个灵能天赋，其本身的右手名为灵动之手，而双眼则为鹰眼。
灵动之手，令沈道的手部灵活性、力量等等得到50%的强化。
鹰眼，则是让他的双眼动态视觉能力大幅度强化。
原本沈道还以为灵元期和百窍期的修炼难度一样，都是将灵能点填满的积累工程，可事实上真到了这一步，他才发现自己小瞧了境界的划分。
灵元期的天赋灵能点，在灵能觉醒的同时，自动开辟在身体之中，每个人只需要充能即可。
可百窍期的灵能点，却需要修炼者自行开辟，修炼变成了开辟+充能的过程。
别看只是多了一个这么一个步骤，耗费的时间和精力远不是一倍两倍那么简单，很可能直接卡在某一步上难以寸进。
金玉堂。