这个阶段为什么最难熬呢，因为这个阶段是我们将身上的肥肉开始往肌肉转变的关键时刻，可以说这个阶段的人，经常会出现浑身跟被撕裂开来了一样，浑身上下哪哪哪都疼。
我们来打个比喻吧，我们就将健身比喻成炸猪油好了，刚开始健身的人是切好的肥肉，健身中的人是锅里开始翻炒的肥肉，健身后的人就是金黄色诱人的猪油渣。
而此时的吕树等人所在的阶段，就是肥肉开始出油，转变成猪油渣的重要阶段。
这个阶段你要是能坚持下去的话，你就能有机会从让人看了就觉得恶心的肥肉，脱油成为让人看了就有胃口的金黄色猪油渣。
而你要是坚持不下去的话，那你就只能成为一盘被炒熟了的肥肉，不但看起来让人没有食欲，而且还要多难吃就有多难吃，甚至都没有以前好看。
但这个过程，却也是最重要的和最关键的。
炸过猪油的人都知道，肥肉在转变颜色开始出油的时候，是需要变小火，慢慢的将肥肉给熬制油来，然后再让它转变成猪油渣的。
这个时候要是求速度开大火的话，稍有不注意不但油可能会毁掉，甚至就连猪油渣都有可能给你变成黑炭了。
就像此时的吕树等人，他们现在已经开始下定了决心要坚持着去适应军训了，但这个第三天却也是他们坚持的关键时刻。
这个时刻他们浑身的肌肉都在变化，都在饥渴，都在隐隐作痛，所以此时类似于油锅上肥猪肉的他们，是变成猪油渣还是变成黑炭的关键，就要看张随他们这些掌火的人【教官】了。
很显然，能当上几届教官的张随等人，是有真实力和经验的，所以他们在让刘晚风他们简单的跑了几圈之后，就直接对他们吹口哨让他们归队集合了。
而等刘晚风他们所有人都集合归队之后，张随便走到大家伙的面前，大声的喊道；“现在请你们老实的告诉教官，你们的身体现在疼不疼，累不累，是不是快坚持不下去了？”
“疼，累，但我们可以坚持下去，我们是未来华夏最顶尖的精英，我们必须吃得苦中苦，才能成为人上人！！”
虽然真的很累，虽然很想停下来休息一下，但刘晚风他们这一届的学生却出乎所有人的意外，连一个想退出的都没有，一个个的那咬着牙齿，含着泪水，大声的喊着自己是华夏顶尖精英，自己必须吃苦怎样。
听到学生们的话，张随他们几个教官很是欣慰，所以他们直接大手一挥喊道；“你们这一届的学生是我们这些年来，唯一一次在第三天没有一个人喊着要退出的一届，所以你们是我的骄傲，你们也配得上天之骄子的称号。
为此，今天我们几个教官一致决定，奖励你们一个上午的休息时间，我们今天上午不训练了，我们今天上午接下来的几个小时就在树底下乘凉，玩耍，会唱歌的出来唱歌，会跳舞的出来跳舞，然后大家一起来放松放松自己...好了，解散，我们树底下集合。”