至于内气境之上的境界，还不是你们能够接触的。
训练营两年，你们若是能达到内气境，便算是天资绰越了。
现在，我要教你们的便是抱丹桩，这是一门基础功法，能让你们感知到体内气劲，搬运气血，滋润筋骨，壮大气劲，踏入练力境。”
周凯目光在众人身上扫过，神色肃穆道：“在教你们修炼抱丹桩之前，我要特别提醒，抱丹桩虽然只是基础功法，但也是禁止外传。
不仅是抱丹桩，但凡是在训练营修行的任何一门武功都是不得外传，一旦被发现，轻则废除一身武功，重则直接击毙，这不是在开玩笑。”
顾青心中一凛，这个世界对于武功的把控，果然是非常严格。
普通人想要学武，唯有加入一些宗门帮派或是朝廷之中，并且学到武功还禁止外传，哪怕有普通人意外获得武功秘籍，但不识字也是无法修炼。
“都听好了，我现在教你们抱丹桩的站姿。”说着，周凯便是摆出一个奇异的姿势，继续开口道：“两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，两手自然在体前抬起，与小腹同高，掌心向上，手指张开，如托球状，腕部放松，双臂弧形环抱，口轻闭合，舌抵上腭，双目微闭，十趾抓地，全身放松，两腿自然弯曲，头正身直，腕部松平，两臂环抱。
以鼻呼吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
呼气时，身体有向外膨胀的感觉。
吸气时，全身稍有回缩的感觉。”
所有人都是跟着周凯的动作摆出站桩姿势。
或许由于太过紧张激动的关系，一些少年怎么站都站不好，频繁出错。
“废物，连最简单的站姿都站不好，早饭别吃了。”
周凯上前，将一名少年踹倒在地上。
靖仙司训练营，有着初级和高级之分。
初级训练营都是一些平民子弟或是孤儿，只是为了靖仙司底层输送血液，两年时间能达到内气境就算是天资绰越了，而且死亡率极高，大部分人在一年内都会因公殉职。
因此，周凯根本就不在意这些人。
高级训练营，则是真正忠诚与皇帝的勋贵子弟，训练期长达五年，一般从高级训练营出来的，直接可担任靖仙司的中级官员。
“保持着这个姿势，排除杂念，意念专一，直到感知到体内产生一股热流，这便是最初的气劲，产生气劲之后，便是要让气劲顺着经脉流动，涌向四肢经脉，搬运气血，用气血滋润筋骨，壮大力气，能够做到这一步，抱丹桩算是入门了。”周凯走到一名少年身前，冷声道：“现在我便传你们气劲运行路线，一定要记住这股气劲运行路践，千万不能出差错。
练武不是吃饭喝水，不能任由自己的想法胡来，气劲运行路线稍有差错，便会经脉受损，走火入魔，损伤根基。”
然后，周凯伸手拍在一名少年的小腹上。
一股特殊的气劲，顺着手掌涌入到这名少年体内。
这种不属于自身修炼出来的内气涌入，这名少年腹部一颤，然后面部变得有些扭曲起来，好似是在承受着巨大的痛苦。
“凝神静气，记住这股气劲运行路线。”
周凯冷声道。
闻言，这名少年立即进行深呼吸，忘却身上的痛苦，细细感受着体内气劲运行的路线，将运行路线牢牢的记在脑海之中。
周凯一个个的进行传劲。
很快，便是轮到了顾青。
他早已做好准备，凝神静气，全部心神都放在对肉身的感知之中。
周凯手掌拍在顾青的小腹上，就好似一个火炉般，炙热的内气涌入体内，便得他的腹部紧缩，一股剧烈的绞痛涌上心头。